البصر هبة ثمينة لا تقدر بثمن، وقد لا يدرك العديدون ان هنالك تمارين يوغا خاصة تساعد في الحفاظ على صحة العين، وبالرغم من عدم شيوع ممارسة هذه التمارين في معظم مدارس اليوغا التي تركز عادة على الاوضاع الاكثر شعبية التي تحافظ على تناسق الجسم، فإنها معروفة في اوساط اساتذة اليوغا ممن درسوا اساليب اليوغا الصحية. فهناك مدرسة سياناندا المرموقة لليوغا. وهي لديها مراكز في جميع انحاء العالم، تولي اهتماماً بالغاً لتدريس بعض الاوضاع الخاصة بالعين. وبالاضافة الى ذلك فانه ضمن العلوم الطبية القديمة ايرويدا او علم الحياة والذي يقوم على اساس استخدام الاعشاب لاغراض العلاج، نجد ان تمارين اليوغا تتضمن استخدام العلاجات بالاعشاب الرامية للمحافظة على صحة البصر. فهي تمارين تمارس بكثرة.
وخلال ممارسة اوضاع اليوغا اليومية تؤدي عملية التحديق كوسيلة لمساعدة الذهن على التركيز، وهذه العملية تعد ذهنية اكثر من كونها ذات صلة مباشرة بالبصر، ومع ذلك فانهما تعد ذات تأثير صحي على العينين. وتشمل عملية التحديق نقاطا يركز عليها النظر مثل طرف الانف، واصابع القدمين واطراف اصابع اليدين، والسرّة او شيء بعيداً في الافق.
كما تستخدم العين في اليوغا كنقطة دخول في مرحلة للتأمل يطلق عليها نزاتاكا (او تأمل العين الثالثة). وتراتاكا التي تعني باللغة السنسكريتية النظر او التحديق، تمارس عن طريق التحديق في شيء موضوع امامك مثل شمعة متقّدة وبعدها التأمل فيه وتصوره والعينان مغمضتان.
وتستخدم هذه الوسيلة في اليوغا كطريقة لتطوير التركيز وتقوية العينين، مما يقود الى تفعيل نقطة الطاقة الحيوية فيما بين العينيين (اجنا شاكرا).